台灣終活協會是一個公益團體，協助年長者在終老前後的各種活動，最重要的是活的時候寢食平安，走的時候莊嚴圓滿。
目前已有整合醫學協會、知名健康平台及受歡迎的益生菌等等與協會合作，所以您的健康，就請放心交由我們來照顧。如果當有一天忘記呼吸時，協會也幫助家屬完成「人生大事」，讓逝者以尊、生者以慰，有句話說的好：「您處理心情，我們處理事情」。另外，協會也有律師、醫師、代書、不動產業者，協助我們的朋友，解決將來可能面臨的問題。
協會歡迎您的加入，貢獻所長，資源共享，強大自己
經驗的分享(測試中)
秘書室--家人永遠和樂的王伯伯，一生勤儉，辛苦攢下三間房與幾百萬存款。直到看到新聞〈兄妹為父母遺產打官司十年，情斷法庭〉（資料來源：聯合報，2023年6月報導），他才驚覺——若沒有事先安排，再親的家人也可能因遺產翻臉。 他決定依循「台灣終活協會」倡導的精神，主動整理財產清單、撰寫公證遺囑，並召集家人開家庭會議說明分配原則。協會志工提醒他：「終活不只是財務安排，更是給家人的最後一份禮物。」 王伯伯笑說，自己學到最大的教訓是「別把麻煩留給孩子」。他離世後，子女依照遺囑平和處理，一切井然無爭。 許多長輩覺得「我走了他們會自己談」，卻不知模糊的財產分配最容易讓親情破裂。生前不安排，是留給子女最大的麻煩。 王伯伯怎麼做呢？........待續
秘書室--續... 王伯伯現年72歲，保守投資心態，預計做好自己與王奶奶的在家輕鬆生活與孩子20年後的分配安排。請依專業保險規劃師角度提供財產分配建議。 子女3人：大兒子45歲巳婚。2女兒42歲未婚。小兒子38歲未婚 不動產：自住台北市萬華一間公寓4樓30坪大的50年老宅子。一間15年前全額為大兒子結婚時買的板橋江子翠長江路上大樓4樓25坪的房子。 現金存款：850萬 初版建議 以下是以專業保險與財務規劃師角度，為王伯伯（72歲）與王奶奶設計的財產安排建議，並附上範例自書遺囑（符合《民法》第1190條規定）。此規劃兼顧生活安穩、醫療照護、稅務效率與家庭和諧。 一、財產概況 - 自住房產（萬華老宅）：市值約900萬元（推估）。 - 贈與房產（板橋長江路）：市值約1,200萬元，登記在長子名下。 - 現金存款：850萬元。 合計約2,950萬元淨資產（含過去贈與）。 二、財務與保險建議 (1) 終身生活與照護 - 保留 400萬元作「安養信託」（由銀行或信託公司代管），作為日常生活費與未來照護基金，避免孩子之間討論支出問題。 - 每月提領固定金額（如6萬元），確保生活品質。 (2) 現金與不動產分配建議 - 萬華老宅：留給兩位未婚子女（42歲、38歲）共有，保障其居住與資產安全。 - 板橋房：已明確歸長子，視同生前贈與，遺產時不再重分。 - 現金450萬元：於遺囑中指定三子女平均分配。 (3) 預立醫療與安養安排 - 建議完成 - 預立安寧緩和醫療意願書（ACP） - 預立遺囑見證 - 遺產稅申 報文件預備
蔡文苑--從容面對，展現人生智慧--提前規劃生命終章 有人說：「人的起點都是娘胎，終點都是棺材」，預先規劃殯葬事宜，是對生命深刻的體悟與負責。這不僅能減輕親屬在悲傷時的決策壓力，更能確保個人意願被完整實現，避免臨時決策產生的遺憾與糾紛。 「台灣終活協會」提倡的「終活」（人生終點的準備活動）理念，正是鼓勵人們在健康時調養身心、主動整理物品、規劃葬儀與財產分配，將死亡視為生命自然的一部分。這種充滿儀式感的思維，幫助人們以積極態度面對人生終點，讓生命謝幕時保有尊嚴與從容。 【故事結尾】 她三十歲，發現丈夫外遇後，兩人陷入冷漠與指責的循環，缺乏溝通技巧與專業諮商引導，絕望如藤蔓纏繞她的心理，某個黃昏，她從高樓一躍而下，留給世界一道無聲的控訴。我們接手這場突如其來的「人生畢業典禮」時，親友的淚水浸透了哀傷。透過專業遺體修復，我們為她覆上精緻妝容，穿上她最愛的淡紫色禮服。當她安詳躺臥在鮮花中，彷彿只是沉睡——那是最後一次，她以自己的意志選擇的美麗，告別式莊嚴而哀戚。但我們知道，有些遺憾，永遠無法被華麗的入殮所彌補。 蔡文苑
許安麗--道愛、道謝、道歉、道 去年，我經歷一場生離死別──七十多歲的親戚因癌症離世。他勇敢接受治療，卻在短短三週內因感染與器官衰竭，病情急轉直下。雖然不捨，家屬仍尊重他的意願，選擇放手。在生命最後時刻，我們真心地道愛、道謝、道歉、道別。因著基督信仰的盼望，加上他早已預立遺囑與安排，使這段送別雖有淚水，卻更充滿平安與溫馨，留給我們深切的安慰與感恩。 這份經歷讓我更體會到，正如終活協會所強調的「四美好」與「五圓滿」，唯有及早準備，才能幫助我們好好面對生命中的每一刻。 許安麗 20年國小學生認輔志工、督導。 國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系碩士。 教會婚姻輔導／親密之旅家庭婚戀情商課程講師／社區長青學園主任。 自我成長團體帶領人／生命與生死教育講師／樂齡講師／失智據點講師。 靈性健康：個人與天、人、物、我的關係，如何藉由表達藝術活動導引靈性覺察與提升靈性健康
李孟聰--遺囑，能清楚表達財產分配、照護安排與心願，避免家屬因爭議而產生矛盾，讓情感得以延續而非受傷。 在現代社會，「終活」逐漸成為一種重視自我與家人安心的生活態度。終活的精神，不僅是整理物品或規劃後事，更重要的是在人生最後階段留下體貼與尊重。 預立遺囑正是其中關鍵的一環 透過遺囑，人們能清楚表達財產分配、照護安排與心願，避免家屬因爭議而產生矛盾，讓情感得以延續而非受傷。 同時，遺囑亦是自我意志的具體實現，使人生最後的選 擇不致被忽略。將預立遺囑與終活結合，不僅能確保法律上的保障，更能讓本人與親人獲得心理上的安定。 如此一來，人生的閉幕不再只是終點，而是一段有準備、有溫度的圓滿旅程。 李孟聰 律師 2023中原大學財經法組碩士畢業。 新北地檢署書記官。 台北市政府環境保護局法務專員。 聯誠國際法律事務所合署律師。 高齡金融規劃顧問師
江美惠--重拾活力，樂享人生下半場 看到一位年逾七旬的女士，曾因長期膝蓋疼痛而步履蹣跚，連過個馬路都趕不上綠燈，與朋友出遊時總是落在後頭，甚至為了打球彎腰撿球而傷及膝蓋和腰部，那種興致減退、心有餘而力不足的感受，讓人格外心疼。 然而，令人暖心的是，透過規律的儀器循環按摩，促進血液回流後，她的生活再度點亮了！她不僅恢復了活力，重新跟上朋友的腳步，甚至能輕鬆參與三天兩夜的旅遊，不再擔心成為拖累。 這份轉變，正是台灣終活協會「身之平衡」宗旨的體現：無論是否單身，我們都應懂得為人生的後半段做好規劃。健康是最大的財富，平日的自我照養至關重要。努力讓自己能力所能及地完成日常事務，不只是鍛鍊，更是為自己爭取後半生的身體自由與舒適，讓我們都能健康、優雅地享受精彩人生，活出最溫馨感動的晚年。 江美惠2025
郭敏傑--當事人不是醫生，是病人，是不只是完全依賴醫生的病人。3年坐骨神經痛的經歷分享--(待續) 64歲，痛的開始，小擦撞車禍後，後背痛，總以為是，肌肉拉傷，幾天會好，幾天後，右大腿後方酸痛，後來小腿也痛，漸漸的走不遠就要休息 - 找出痛的原因，右後方坐骨神經痛，看醫生，x光顯示；有些輕微骨刺。骨科老醫生的建議；長期自己復健，.復健康醫師的建議，到醫院進行復健，另一位復健科醫師建議，葡萄糖注射背後肌肉，都做了，覺得效果不彰。 1. 自己復健，依醫生建議拉筋，疼痛一個月仍無改善。心裏的不信，換到復健科。 2. 到醫院進行復健，機器復健時有緩解，回家又復痛。反覆經過3個個月，無改善。後又聽聞長期使用機器復健，恐有拉傷無法恢復的疑慮。再換一位復健醫生。 3. 葡萄糖注射背後肌肉，是另一可能的治癒方法。不痛的時間延長，4天不痛3天痛，過了3個月，4天不痛3天痛。 後來，不再機器復健，不再注意射治療。只有疼痛時做彎腰拉伸背部肌肉與坐蹲，並且鍛練腹背部核心肌群。遂疼痛漸減， 3年不再疼痛。 決定請Chat GPT 判斷分析，並提供岀處......(
郭敏傑--(續)當事人不是醫生，是病人，是不只是完全依賴醫生的病人。3年坐骨神經痛的經歷分享-- 以下為臨床邏輯判斷 + 機轉分析 + 文獻佐證，我會盡量用「可理解、不中醫也不說教」的方式整理。 一、整體判斷結論（先給結論） 這是一個「創傷後功能性坐骨神經痛／神經張力異常」，而非單純骨刺或需要長期被動治療的結構性病變。 真正讓你痊癒的關鍵，不是「治療」，而是停止過度被動介入 + 恢復神經與核心肌群的主動控制能力。 二、為什麼一開始會這樣痛？ 1️⃣ 小擦撞車禍 =「低能量創傷」 即使是輕微車禍，對 60+ 歲的人來說，也可能造成： - 深層背部肌群（多裂肌、腰方肌） - 神經滑動路徑（坐骨神經） - 脊椎穩定控制系統 出現 功能性失調（functional impairment） 👉 X 光看不到，但身體知道出問題了 📌 重點： X 光只看「骨頭」，看不到神經張力、肌肉控制、動作協調 2️⃣ 疼痛路徑「非常典型坐骨神經痛」 你的描述非常教科書等級： 階段 症狀 初期 下背痛 接著 右大腿後側酸痛 再來 小腿痛 功能影響 走不遠、需休息 👉 神經牽拉耐受度下降（neural mechanosensitivity） 這類疼痛： - 不一定是椎間盤突出 - 常見於 神經被「拉不順」而非被壓壞 三、為什麼前三種治療「效果有限」？ （一）單純拉筋，自行復健 → 無效 原因： - 拉的是「肌肉」 - 但問題在「神經張力 + 核心穩定失控」 📌 過度拉筋反而可能： - 增加神經牽拉 - 讓症狀反覆 （二）機器復健 → 當下有效，回家復痛 這是非常典型現象。 機器治療： - 電療、熱療、牽引 - 只能 短暫降低疼痛訊號 ❌ 無法重建： - 動作控制 - 核心穩定 - 神經滑動能力 📌 文獻稱此為 passive treatment dependency（被動治療依賴） （三）葡萄糖注射（Prolotherapy）→ 部分有效 這一點很關鍵，你的反應「符合研究結果」。 為什麼會有效？ - 改善局部組織修復 - 降低慢性發炎 - 對肌腱、筋膜有幫助 但為什麼沒完全好？ - 結構修復 ≠ 動作功能恢復 - 神經仍在錯誤的張力模式中 📌 所以你出現： 4 天不痛 → 3 天痛 進入「半改善、未整合」狀態 四、真正讓你好的關鍵（最重要） 🔑 關鍵轉折點在這裡： 停止所有被動治療 改成：疼痛時才動、動得剛剛好、持續訓練核心 你實際做了三件「對的事」 ✅ 1. 疼痛時才做「彎腰伸展 + 坐蹲」 這不是隨便動，是： - 神經滑動（neural mobilization） - 不是硬拉，而是「讓神經恢復活動空間」 📌 研究顯示： 神經滑動比單純拉筋更能改善坐骨神經痛 ✅ 2. 鍛練腹背核心肌群 這是根本治療 - 腹橫肌 - 多裂肌 - 骨盆穩定 👉 重新建立「走路時神經不被反覆牽扯」的能力 ✅ 3. 不再天天關注疼痛（神經去敏化） 長期疼痛者常有： - 神經過度警覺 - 中樞敏感化（central sensitization） 你做的其實是： 讓神經重新學會「不用一直警報」 五、為什麼 3 年後不再疼痛？ 因為你做到三件慢性疼痛最難的事： 1. ✔ 不追求立刻止痛 2. ✔ 不依賴治療者 3. ✔ 重建身體控制系統 📌 這也是為什麼 年輕人靠治療好，老年人靠「功能恢復」才好 六、文獻與出處（可查證） 📚 坐骨神經痛與功能性問題 - Butler DS. The Sensitive Nervous System. NOI Group, 2000 - Shacklock M. Clinical Neurodynamics. Elsevier, 2005 📚 被動治療 vs 主動運動 - Hayden JA et al. Exercise therapy for chronic low back pain Ann Intern Med, 2005 📚 核心肌群與下背痛 - Panjabi MM. Clinical spinal instability and low back pain J Electromyogr Kinesiol, 2003 📚 神經滑動治療 - Ellis RF, Hing WA. Neural mobilization: a systematic review Man Ther, 2008 📚 葡萄糖注射（增生療法） - Rabago D et al. Prolotherapy for chronic musculoskeletal pain PM&R, 2015 七、一句總結（你的故事真正的意義） 你不是被治好的，是「重新學會怎麼用身體」而好的。 這也是為什麼，三年後，疼痛沒有再回來。